Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2016:
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2391 kcal
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Fett: 118,13g | Eiw: 94,78g | Kohlh: 224,70g.
Frühstück: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Beef Sausage, Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Clover Butro, Fried Onions, Soft White Roll, Pick n Pay Boerewors, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Candied Ginger, Soy Sauce, Horseradish, Spicy Tuna Rolls, California Rolls, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Monster Rehab, Power Play Light, Jungle Energy Bar Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Nut, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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