Rodolpho Sousa's Notizen, 16 Sep 16

Ah, não aguento mais ficar empacado nos 90 quilos. Dia lixo já não funciona mais comigo. Acho que o jeito vai ser deixar a aeróbica de lado e começar a musculação.
90 kg Bisher verloren: 30 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.
konstantes Gewicht


Kommentare 
Acho melhor ficar com o aeróbico e colocar a musculação.. 
16 Sep 16 vom Mitglied: janderpires
Precisar olhar a dieta... As vezes é algo que vc não está vendo.. 
16 Sep 16 vom Mitglied: janderpires
se esta fazendo low carb experimente fazer uma semana high carb. desnecessario dizer pra ficar com os carboidratos seguro. deve te tirar do plato. 
16 Sep 16 vom Mitglied: NETONEO1
se voce come carboidrato e faz spinning vc não vai estar queimando gordura e sim o açúcar que vc ingeriu através do carboidrato e está acumulado pronto pra ser gasto no lugar da gordura. ao passo que se vc não comer carboidrato e for malhar, aí sim , seu corpo vai ser obrigado a usar a gordura estocada pra te dar energia pra malhar , daí voce emagrece. veja o blog do Dr Souto. ele explica direitinho tudo isso 
16 Sep 16 vom Mitglied: Nat Magalhaes
Segunda-feira vou começar pesado na musculação e reorganizar a dieta. Vamos ver no que dá. Obrigado pelo apoio <3 
16 Sep 16 vom Mitglied: Rodolpho Sousa

     
 

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