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Evet bayram sonrası kilomuz çok olmamakla birlikte artmış tabi özel dönemimin yaklaşmasının da etkisi var olsun durmak yok yola devam
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80,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2016:
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1047 kcal
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Fett: 73,00g | Eiw: 56,79g | Kohlh: 44,97g.
Frühstück: Yumurta. Mittagessen: Piyaz, Izgara Köfte. Abendessen: Roka (Roket), Domatesler, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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makarnayikes's Gewichtsverlauf
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