Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2016
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62,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2016:
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1597 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 98,32g | Kohlh: 177,61g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Mittagessen: Перекресток Бедро Куриное Гриль, Шарлотка с Яблоками, Красная Фасоль (Консервированная), Винегрет. Abendessen: Белебеевский Сыр Купеческий. Snacks/Sonstiges: Капучино, Зефир в Шоколаде. mehr...
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1881 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Mcvalla's Gewichtsverlauf
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