Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2016:
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1093 kcal
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Fett: 22,89g | Eiw: 73,50g | Kohlh: 155,17g.
Frühstück: Limette, Meßmer Ingwer-Zitrone, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Mittagessen: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Harry Das Volle Korn, Wolf Schinkenspeck, Wolf Schinkenspeck, Harry Das Volle Korn. Snacks/Sonstiges: Sellerie, Äpfel, Banane. mehr...
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2262 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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