Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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80,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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2200 kcal
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Fett: 76,14g | Eiw: 117,92g | Kohlh: 272,41g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Koffie met Melk, Koekje, Boni Pavé met Groene Peper, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Abendessen: Gedroogde Vijgen, Olijfolie, Boni Currysaus, Benito Penne Rigate, Kipfilet. mehr...
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3709 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Laufband - 22 Minuten, Crosstrainer - 23 Minuten, Stepper - 21 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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