Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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806 kcal
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Fett: 16,01g | Eiw: 47,73g | Kohlh: 125,72g.
Frühstück: Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho, Mamão Formosa, Parmalat Leite Desnatado, Subway Tomate, Sadia Patê de Frango. Mittagessen: Rúcula, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mangas. Snacks/Sonstiges: Doriana Margarina Cremosa sem Sal, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho, Ameixas, Sadia Peito de Peru Light, Marilan Lev Cacau e Cereais, Turma da Mônica Maçã. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Trampolin - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,3 kg pro Woche
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saratelles's Gewichtsverlauf
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