Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2016
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86,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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2167 kcal
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Fett: 32,50g | Eiw: 173,40g | Kohlh: 279,28g.
Frühstück: Courgette, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Plain with Coconut, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Mittagessen: Grilled Tuna (No Fat Added), John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Basmati Rice (Cooked), Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette. Abendessen: Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Amy's Kitchen Organic Chilli, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Cadbury Highlights Fudge, Vita Coco Coconut Water, Quest Salted Caramel Protein Powder, Banana, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Total 0% Greek Yoghurt, Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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3671 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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