Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2016
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113,7 kg
Bisher verloren: 40,6 kg.
Still to go: 23,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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1982 kcal
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Fett: 96,47g | Eiw: 67,55g | Kohlh: 226,93g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Bonefish Grill Bang Bang Shrimp, Chicken Empanadas. Abendessen: Keebler Club Crackers Original, Ivar's Puget Sound Clam Chowder with Bacon. Snacks/Sonstiges: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Tassos Kalamata Olives, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Stop & Shop Baby Carrots, Made in Nature Organic Dried Mango, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mehr...
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3958 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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