Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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1452 kcal
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Fett: 25,14g | Eiw: 149,97g | Kohlh: 160,58g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, タカナシ 無脂肪乳. Mittagessen: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン オクラのネバネバサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 和風ドレッシング. Abendessen: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Sonstiges: たらみ 濃いりんごゼリー, Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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