Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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53,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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1596 kcal
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Fett: 36,59g | Eiw: 113,64g | Kohlh: 204,61g.
Frühstück: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Lachsschinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Pflaumen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen, Lindenhof Bauernhandkäse, Vegan Bakery Quinoabrötchen, Alpro Soya Sojajoghurt Natur Ungesüßt. Mittagessen: Deli Reform Das Original, Rote Paprika, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Mei Tai Sambal Oelek, Kaufland Lauchzwiebel, Zucchini, REWE Putenbrustschnitzel. Abendessen: Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Bonduelle Frischer Rucola, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Foodeko Bio Reiswaffeln, Ibons Ingwer Bonbons, funny-frisch Salzstangen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Leibniz Vollkorn Kekse, Brandt Vollkorn Zwieback, Birnen, Edeka Elstar Apfel. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Körperpflege - 1 Stunde, Kochen - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 19 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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