Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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2197 kcal
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Fett: 79,36g | Eiw: 221,16g | Kohlh: 133,27g.
Frühstück: Café Espresso com Leite, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Scala Queijo Prato, Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Showcau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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