Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
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86 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
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2391 kcal
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Fett: 45,04g | Eiw: 176,20g | Kohlh: 311,22g.
Frühstück: Alpro Unsweetened Almond Milk. Mittagessen: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Patak's Tikka Masala Sauce, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Chicken Breast Meat, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Cadbury Highlights Fudge, DS Rice Cakes, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, The Muscle Bakery Muscle Malts, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. mehr...
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4440 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 55 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Arbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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