Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
|
61,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
|
2335 kcal
|
Fett: 85,31g | Eiw: 121,22g | Kohlh: 289,73g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Sports Pea Protein, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Mittagessen: Elmika Овсяные Отруби, Ремит Балык Дарницкий, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ремит Балык Дарницкий, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Виктория Сыр Ярлсберг, Сыр Чеддер. Abendessen: Шармель Зефир в Шоколаде, Дыня, Гречка Отварная, Мираторг Колбаски для Гриля, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Капучино. Snacks/Sonstiges: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1943 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|