Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2016
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71,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
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3104 kcal
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Fett: 76,05g | Eiw: 201,88g | Kohlh: 390,16g.
Frühstück: Eiklar, Ei, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Sonnenblumenöl, K-Classic Ganze Kartoffeln, K-Classic Junge Brechbohnen, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Abendessen: Brokkoli, K-Classic Basmati Reis, Eiklar, Ei, Aldi Erbsen mit Möhrchen. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Mandeln, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Diätini Apfelmus, Espresso, Kaffee mit Milch, Banane, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Tomaten. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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