|
aamu. 73/84 loikoilin hetken ennen mittausta. Mietin jos sijoittaisi kunnon ulkoilu vaatteidiin ettei tulisi syksyllä jämähdettyä sisälle. Heti kun kävi kävely lenkeillä huomasi miten unenlaatu parani ja tuli paljon energisempi olo😊
|
57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2016:
|
2372 kcal
|
Fett: 73,56g | Eiw: 162,84g | Kohlh: 272,89g.
Frühstück: Cocovi Raaka Kaakaojauhe, Alpro Mantelijuoma, Leader Soija+, Rainbow Riisikakku, Urtekram Luomu Tahini, Marabou Premium 70% Cocoa, Wursti Extrapalvikalkkuna, Rainbow Soijajogurtti, Hunajamelonit, Pellavansiemenet, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Cocovi Chia-Siemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Mandariini. Mittagessen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Curryjauhe, Alpro Coconut Original, Paprika (Punainen), Inkivääri. Abendessen: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Curryjauhe, Risella Täysjyväriisi, Lehtikaali, Rainbow Tomaattipyree. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Kaneli, Pakkasmarja Mustikka, Arla Laktoositon Raejuusto, Myllykivi Pikakaurahiutale. mehr...
|
|
2042 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|