Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2016
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76,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2016:
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1728 kcal
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Fett: 35,99g | Eiw: 199,67g | Kohlh: 168,57g.
Frühstück: タカナシ 無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Mittagessen: ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, サブウェイ ローストビーフ. Abendessen: たらみ 濃いりんごゼリー, マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り. Snacks/Sonstiges: 伊藤園 毎日1杯の青汁, DNS PRO-X マンゴー風味, Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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