Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
|
76,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
|
1610 kcal
|
Fett: 30,51g | Eiw: 190,73g | Kohlh: 150,16g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 紀文 調整豆乳, タカナシ 無脂肪乳. Mittagessen: ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ. Abendessen: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Sonstiges: アイスコーヒー, Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mehr...
|
|
2308 kcal
|
Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
otomoto's Gewichtsverlauf
|