Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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85,7 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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2931 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 183,49g | Kohlh: 389,33g.
Frühstück: Banana, Alpro Plain with Coconut, Raspberries, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola. Mittagessen: Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Egg, Violife Cheddar Flavour Slices, Onions, Hobea Clara Líquida, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Monster Energy Absolutely Zero, McVitie's Jaffa Cakes, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Alpro Unsweetened Almond Milk. mehr...
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4249 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 25 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Power-Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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