Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
|
96 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
|
1521 kcal
|
Fett: 61,95g | Eiw: 120,08g | Kohlh: 126,94g.
Frühstück: Морковь, Гречка Отварная, Корица, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Сахаром, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Mittagessen: Худеем За Неделю Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Картофель Тушеный с Мясом, Чай. Abendessen: Сахар, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Сыр Российский. mehr...
|
|
2515 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
lisenok37's Gewichtsverlauf
|