Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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111,9 kg
Bisher verloren: 42,3 kg.
Still to go: 21,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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1949 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 110,71g | Kohlh: 234,05g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kroger Mexican Style Cheese, Don Lee Farms Chicken Patties, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Abendessen: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Tortilla Corn Chips, Kroger Reduced Fat Sour Cream, HEB Spicy Southwestern Style Black Bean Soup. Snacks/Sonstiges: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Fred Meyer Low Fat Cottage Cheese, Philippine Brand Dried Mangoes, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Philippine Brand Dried Mangoes, Strawberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. mehr...
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4829 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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