Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2016
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111,6 kg
Bisher verloren: 42,6 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 43,75g | Eiw: 70,00g | Kohlh: 231,37g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Kroger Reduced Fat Sour Cream, HEB Spicy Southwestern Style Black Bean Soup. Abendessen: Kroger Reduced Fat Sour Cream, El Monterey Chicken & Cheese Taquitos. Snacks/Sonstiges: Philippine Brand Dried Mangoes, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Great Value Mandarin Oranges in Light Syrup, Chobani Nonfat Pomegranate Greek Yogurt (150g), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Philippine Brand Dried Mangoes. mehr...
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3834 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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