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Sin dieta, sin ejercicios físicos,( soy muy vago y me aburre el gimnasio ), totalmente enfocado en cargar bién las calorias que consumo diariamente, y mantener debajo del promedio de ingesta recomendada(no importa si uno ó dos días me paso, los compenso en los demás días). Vengo bajando sin problemas desde hace un año !!
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103 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3150 kcal
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Fett: 68,89g | Eiw: 178,43g | Kohlh: 388,50g.
Frühstück: Pan Blanco, Café con Leche. Mittagessen: Royal Postre Chocolate Light, Pan Blanco, Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Knorr Salsa de Champignones, Carrefour Champignones, Patatas Fritas, Panceta, Queso Provolone, Bife de Chorizo. Abendessen: Pepsi Gaseosa. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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