Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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93 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2686 kcal
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Fett: 106,28g | Eiw: 203,34g | Kohlh: 237,14g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Персики, Банан, Активия Йогурт Питьевой. Mittagessen: Победа Шоколад Горький 72%, Фруктовый Батончик, Яблоко, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Цукаты, Активия Йогурт Питьевой, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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