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Atingidos os 90 kg, está na altura de fazer mais um balanço.
Ao todo até agora, já perdi 22 kg em 3 meses.
Os últimos 5 kg foram perdidos em 23 dias.
Agora já posso dizer que estou em contagem decrescente, visto só faltar 10 kg para atingir o meu objectivo, que é os 80 kg.
Companheiros e amigos, não desistam, força e coragem.
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90 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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624 kcal
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Fett: 18,28g | Eiw: 61,43g | Kohlh: 62,35g.
Frühstück: Café Expresso, Aldi Galantina Vegetariana Paprika (Veggie Tag), Ufas - Pão super light, Continente Iogurte Magro Biológico (Purnatur). Mittagessen: (Arroz) de couve-flor., Almôndegas de Seitan. Abendessen: Caril light de Peixe c/marisco, Trigo Sarraceno (Cozido). Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 10Kcal. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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