Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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68,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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782 kcal
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Fett: 15,64g | Eiw: 87,62g | Kohlh: 77,91g.
Frühstück: Uovo, spinaci, cetriolo, ananas, curcuma, cannella, peperoncino, Spirulina, limone. Mittagessen: Riso, Fagiolini Bolliti, Rio Mare Tonno al Naturale. Abendessen: Buitoni Spinaci in Cubetti Surgelati, Coop Filetti di Platessa Surgelati. Snacks/Sonstiges: Caramelle Dure, Prozis Sport 100% Whey Concentrate. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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ShazRoma's Gewichtsverlauf
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