Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2985 kcal
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Fett: 77,89g | Eiw: 189,24g | Kohlh: 383,44g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Vollkornnudeln, Sonnenblumenöl, Aldi Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Eiklar, Ei, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Sonstiges: Espresso, Aldi Mandeln, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Leinsamen, Kaffee mit Milch, Johannisbeeren. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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