Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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67,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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914 kcal
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Fett: 13,86g | Eiw: 64,56g | Kohlh: 139,28g.
Frühstück: Uovo, spinaci, zenzero, cetriolo, ananas, curcuma, cannella, peperoncino, Spirulina, banana, limone. Mittagessen: Riso, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagiolini (Surgelati). Abendessen: Parmigiano (Grattugiato), Lenticchie. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Yoga - 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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ShazRoma's Gewichtsverlauf
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