Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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105,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 67,00g | Eiw: 87,44g | Kohlh: 226,70g.
Frühstück: Nasi Kuning. Mittagessen: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Abendessen: Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Richeese Bisvit Selimut, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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3496 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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matrix_m47's Gewichtsverlauf
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