Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
|
53,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1518 kcal
|
Fett: 44,84g | Eiw: 147,10g | Kohlh: 124,44g.
Frühstück: Cem Porcento Mix 6 Sementes, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Área Viva Sementes de Chia, Cimarron Flocos de Aveia Integrais. Mittagessen: Pão de Centeio, Atum Enlatado, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Kit Kat Kit Kat, Myprotein Impact Whey Isolate, Delta Café Solúvel, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pêssegos, Danone Activia Sementes e Cereais (Quinoa e Sementes de Abóbora), Salutem Bolacha de Arroz, Myprotein Manteiga de Amendoim. mehr...
|
|
1689 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rakelisy's Gewichtsverlauf
|