Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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83,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 17,42g | Eiw: 52,50g | Kohlh: 162,91g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Mamão, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aipim (Cozido), Cenouras Cozidas, Picles de Pepino com Endro, Rúcula, Alface. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Salada de Frutas, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Salada de Frutas, Banana Prata. mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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saratelles's Gewichtsverlauf
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