Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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886 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 36,92g | Kohlh: 106,54g.
Frühstück: Lidl Balance Brot, Gurke (mit Schale), Exquisa Frischkäse 0,2%. Mittagessen: Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Kidney Bohnen, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Mais. Abendessen: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, TiP Kasseler Aufschnitt, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Mama Mancini Pizza Funghi. Snacks/Sonstiges: Château Pur Zarte Herbe Crunch, Apfel. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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