Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2016
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88 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 78,89g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 206,42g.
Frühstück: CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo, Nestlé Cereal Integral Fitness, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada, Ajo Cocido, BC Jugo de Naranja. Mittagessen: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Manzana Asada, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Tiramisu, Knorr Quick Crema Pollo al Verdeo, Aceitunas Verdes, SanCor Queso en Hebras Light, Tarta de Jamón y Queso. Snacks/Sonstiges: Leche Entera, Havanna Brownie con Nuez. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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