Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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68,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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574 kcal
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Fett: 12,81g | Eiw: 21,84g | Kohlh: 99,60g.
Frühstück: Exquisa Frischkäse 0,2%, Gurke (mit Schale), Lidl Balance Brot. Mittagessen: Paprika, Mais, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Bonduelle Kidney Bohnen, Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik. Abendessen: Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Apfel, Château Knusper Weiße. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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