Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 51,48g | Eiw: 149,87g | Kohlh: 193,67g.
Frühstück: Рисовая Бумага, Biotech USA BCAA 8:1:1, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration, Вятушка Творог 3%, Банан. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Nestle Фитнес Батончик, Огородников Рыжиковое Масло, Белая Птица Грудка Без Кожи, Мистраль Гречка. Abendessen: Ватрушка с Творогом, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Банан. mehr...
|
|
2429 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|