Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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110,6 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 74,25g | Eiw: 112,07g | Kohlh: 249,39g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Food Club Large Egg, Butter, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. Abendessen: Kirkland Signature Milk, Kroger 3 Minute Microwave Combination Pizza, SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off), Barilla Angel Hair Pasta, Kroger Grated Parmesan Cheese. Snacks/Sonstiges: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Bananas, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. mehr...
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3800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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