Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 186,68g | Kohlh: 124,95g.
Frühstück: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 紀文 調整豆乳. Mittagessen: ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン オクラのネバネバサラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン ブランパン. Abendessen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Snacks/Sonstiges: ローソン アイスカフェラテ, タカナシ おいしい無脂肪乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Lehre - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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