Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 78,21g | Eiw: 189,46g | Kohlh: 380,46g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, IronMaxx 100% Whey Protein Cassis-Yoghurt. Mittagessen: Aldi Erbsen mit Möhrchen, Sonnenblumenöl, Vollkornnudeln, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: Lidl TK Himbeeren, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Ei, Eiklar, K-Classic Ganze Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Espresso, Leinsamen, Aldi Magerquark, Aldi Haferflocken, Aldi Mandeln. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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