Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2609 kcal
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Fett: 74,81g | Eiw: 131,76g | Kohlh: 239,74g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. Abendessen: Materne Appelmoes Mousseline, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Olijfolie, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Cava, Desperados Desperados, Bosbessen, Kaas. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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