Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
|
104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2144 kcal
|
Fett: 90,21g | Eiw: 121,13g | Kohlh: 213,40g.
Frühstück: ВкусВилл Бутерброд с Куриной Ветчиной, Кофе с Молоком, Пшенная Каша с Тыквой. Mittagessen: Хлеб Черный, Винегрет, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Голени с Кожей. Abendessen: Перекресток Перец Фаршированный, Печеночные Котлеты. Snacks/Sonstiges: Курага, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fruttis Йогурт 5%, Яблоко Семеринка. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Я только вторую неделю пытаюсь подсушиться. Всего три кило на сегодняшний день. Держу углеводы на уровне 18-19 ХЕ. Калории по подсчету до 2300. А ообще я с мая 15 скинул сначала 40. Потом набрал 8 (но от груди стал жать на 25 кг больше) Вот сейчас опять подсушиваюсь. Диабет не пройдет..
07 Okt 16 vom Mitglied: alexegi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alexegi's Gewichtsverlauf
|