Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3688 kcal
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Fett: 126,02g | Eiw: 218,20g | Kohlh: 413,47g.
Frühstück: Biotech USA Iso Whey Zero, Energy Cake Cranberry, Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Mandeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat, Combino Spaghetti (Gekocht), Banane. Abendessen: Ben & Jerry's Fairly Nuts, Tomaten, Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Cardio - 47 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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