Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
|
107,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1979 kcal
|
Fett: 50,09g | Eiw: 152,33g | Kohlh: 228,41g.
Frühstück: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Ашан Тыквенные Семечки, Сахар, Янтарь Сыр Колбасный, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло, Мистраль Рисовые Хлопья, Дикси Нектарины, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. Mittagessen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Банан, Сухие Цельные Семена Кунжута, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Лапша Рисовая, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Snacks/Sonstiges: Syntrax Изолят. mehr...
|
|
3171 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|