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После бега 15 км
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92 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2852 kcal
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Fett: 115,73g | Eiw: 119,01g | Kohlh: 344,37g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Песочное Печенье, Цукаты, Смешанные Орехи, Пастила, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Орехи Кешью, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Abendessen: Яблоко, Песочное Печенье, Фруктовый Батончик, Пастила, Бутерброд с Маслом и Сыром, Фрикадельки из Индейки, Куриный Суп. Snacks/Sonstiges: Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. mehr...
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3545 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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