Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
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63,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 91,23g | Eiw: 87,61g | Kohlh: 143,18g.
Frühstück: Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Meßmer Ingwer-Zitrone. Mittagessen: Pellkartoffeln, Fishfinesse Schlemmerfilet Broccoli. Abendessen: Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Salami, Aldi Vitalbrot. Snacks/Sonstiges: Cafe Time Nussecken. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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