Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
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109,7 kg
Bisher verloren: 44,5 kg.
Still to go: 19,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 45,81g | Eiw: 96,75g | Kohlh: 179,10g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Tillamook Reduced Fat Medium Cheddar Cheese, Don Lee Farms Chicken Patties. Abendessen: Sun Luck Sweet and Sour Sauce, GFS Breaded Pickle Chips, SeaPak Oven Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp. Snacks/Sonstiges: Dole Tropical Fruit in 100% Fruit Juices, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Watermelon, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Bananas. mehr...
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3770 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sauna - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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