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チートデイ明け
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1532 kcal
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Fett: 41,41g | Eiw: 201,83g | Kohlh: 122,20g.
Frühstück: コーヒー. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, たらみ 濃いりんごゼリー, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, 紀文 おいしい無調整豆乳. Abendessen: マルハニチロ食品 ユーグレナ入り0kcalゼリー シークワーサー風味 ナタデココ入り, ローソン ブランパン, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, サントリー 特茶, 伊藤園 毎日1杯の青汁, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪乳. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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otomoto's Gewichtsverlauf
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