Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2016
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53,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 34,80g | Eiw: 114,03g | Kohlh: 179,17g.
Frühstück: Brandt Vollkorn Zwieback, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Vierwälder Harzer Minis, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Gut & Günstig Magerquark, Vierwälder Harzer Minis, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Goji Beeren. Mittagessen: Edeka Feta, Möhrensalat, Popp Bauernsalat. Abendessen: Sojasprossen, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Alnatura Hirsebällchen, REWE Bio Maiswaffeln, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Maiswaffeln, Alnatura Vollkorn-Salzbrezeln, Be Light Multi-Vitamin Bonbon, Braeburn Äpfeln, Birnen. mehr...
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1578 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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