Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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816 kcal
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Fett: 20,87g | Eiw: 29,89g | Kohlh: 127,35g.
Frühstück: Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Kochschinken, Radicchio, Gouda, Croutons. Abendessen: Lien Ying Instant Mie Nudeln. Snacks/Sonstiges: Château Knusper Weiße, Apfel. mehr...
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2062 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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