Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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93 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2591 kcal
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Fett: 74,96g | Eiw: 164,23g | Kohlh: 325,91g.
Frühstück: Мёд, Каша Рисовая на Молоке, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Изюм. Mittagessen: Цукаты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фруктовый Лаваш Пастила Яблочная, Арбуз, Рис Вареный, Персики, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Рыба на Пару. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Батон, Lindt Горький Шоколад 85%, Жареное Яйцо, Яблоко, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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