Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2016
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109,4 kg
Bisher verloren: 44,8 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 101,94g | Kohlh: 277,79g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Bob Evans Original Sausage Gravy, Pillsbury Grands! Biscuits - Flaky Layers Butter Tastin'. Abendessen: Foster Farms Chicken Tenderloins, Barilla Angel Hair Pasta, Bonefish Grill Lemon Butter Sauce. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Bananas, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. mehr...
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3761 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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